レッスンプログラム

有料プログラム

ゆったりした様々な体操で、からだの内部から改善。セルフマッサージで、足のむくみも解消します。

音楽に合わせてリズミカルに行い、バランス力も養う水中エアロビクスです。

「無理のない動きで肩甲骨、背骨、骨盤のまわりをほぐします。運動が苦手な方でも安心して行えます。」

厳しい水質管理のもと天然地下水を利用した、道内屈指の極めて透明度の高いプール（25m/4コース）です。
プライベートレッスンや水の抵抗を利用した水中ウォーキングなど、多彩なレッスンをご用意しております。

初めて水に入る方からバタフライまで、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導します。

アクアトレーニングからスイミングテクニックまで、マンツーマンで指導します。

腰痛や下肢のトレーニングに加え、バランス力を向上しながら全身をリフレッシュします。

インストラクターがメンバー個々の運動目的に合わせ、楽しみながらトレーニングに取り組んでいただけるよう運動プログラムを作成します。また、運動後のストレッチまでサポートします。

全身を気持ちよくストレッチすることで柔軟性を向上させ、疲労を取り除きます。
インストラクターがマンツーマンで行います。

軽快な音楽に合わせ身体をリズミカルに動かし、多彩なステップで楽しく全身持久力を向上させます。

ステップ台を使って昇降運動をします。有酸素運動によりシェイプアップや持久力を向上させます。

ウォーキングやフリーウェイトを使って全身のトレーニングを行い、基礎代謝を向上させます。

ペント・セプト

京王プラザホテル札幌

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